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怎样提高孩子的专注力

 

专注力也是我们通常提到的注意力的稳定性,对孩子而言,是指他们能把视觉、听觉、触觉等感官以及心理活动集中在某一事物上,并且持续一段时间不受外界干扰的能力;持续的时间越长,专注力越高。

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大脑及神经系统的发育水平随孩子年龄的不同而有所差异,所以评估专注力的标准根据年龄差别而异,年龄越小的孩子专注的时间越短。


2-5岁的孩子可以持续5-10分钟

5-7岁的孩子可以持续10-20分钟

8-10岁的孩子可以持续20-30分钟

10-12岁的孩子可以持续30-40分钟


当然,这些数值只是参考值。在生活中,我们会发现,当孩子对某个事物感兴趣时,专注的时间会大大高于参考值,比如看动画片,3-5岁的孩子一看就可以是整集,长达一个小时或者更多。若孩子对某件事情没兴趣,注意力就明显下降,甚至根本不去注意。所以,孩子的专注力还取决于兴趣。


提高孩子专注力的诀窍


  专注力是孩子学习过程中的重要能力,需家长的耐心培养并给予良好的环境。很多孩子在婴幼儿期专注于某项活动时,就会受到成人的打扰而家长并没有意识到,从而错过了孩子培养专注力的最佳时期,到入学后家长才发现问题的严重性,开始着急。提供家长朋友们以下方法,希望有助于更多孩子的成长。


婴幼儿时期,孩子专注时,请勿打扰


  孩子到了2岁以后,有意注意就开始增多,当宝宝能主动安静下来,专注地玩耍或研究某件东西时,比如玩水、搭积木、拆玩具等等,请不要打扰他们,比如叫他们喝水、吃水果、换个地方等等。要知道这些专注活动就是孩子们的工作,等告一段落,再跟孩子说话或开始其他安排。更不要因为成人自己的意愿(怕脏、怕累、自己害怕)而阻止他们进行这些探索与活动。


独立的空间或安静的环境


  当孩子在学习或做自己感兴趣的活动时,请提供独立空间及安静的环境。有的家庭环境比较拥挤,孩子在客厅学习时,电视机的声音开得很大,甚至孩子在学习时,家长在打牌。还有的家庭,虽然孩子有自己独立的屋子,但孩子的书桌上摆满颜色鲜艳、花里胡哨的小电器、玩具、娃娃、纸贴等等,也会让孩子的注意力被这些东西分散。


鼓励孩子独立思考,延迟对孩子的帮助


  具有耐心的家长是智慧的,当孩子面临困难时,不要急着出手相助。比如一道稍有难度的数学题,孩子通过自己的努力也许需要20分钟能解出来,可是有的家长等不急,连忙把方法及答案一股脑地灌给孩子,还连连问“懂了没有”。孩子专注力的自我训练就会在一次次的过早帮助中削弱殆尽。生活上的困难也是如此,当幼小的孩子学习穿衣穿袜,学习绑鞋带时,尽管开始时会一次次地失败,但请家长放手并耐心地等待孩子自己的努力与坚持,穿越挫折感、通过坚持并取得成功的体验会让孩子获得成就感,从而大幅度地增强专注力。


家长的示范和以身作则


  对学龄前的孩子,家长起到示范作用。比如当孩子拼图总找不到合适的一块要放弃时,家长可以在一边说“真的有些难呀,但我不放弃,我想再试试!”并且拿着拼图比划给些建议,孩子得到鼓励与陪伴后,会重新回到游戏中,完成后面的工作。


  有些已经入学的孩子家长自己的定力就不高,回到家里不是打电话就是看电视,只做些打发时间、自我娱乐的活动,却要求孩子认真读书、好好写作业,孩子看不到学习的榜样,甚至会在心里觉得不公平,“凭什么我们放学后还得写作业,大人就能看电视、煲电话粥?”又怎会专注于写作业和看书呢?


有益的练习


  对于学龄前的孩子,有利于提高专注力的活动和游戏有:走直线、走平衡木、搭积木、拼图、玩可以拆装的玩具、穿珠子、听故事、看图画书。


  对于入学后的孩子,有利于提高专注力的练习有:视觉注意力训练,比如把字母从一行字符中圈出来、找图片中的细节不同;舒尔特方格;观察法:用45秒观察厨房,然后闭上眼睛,复述物品;视物法:仔细定时看一件物品,然后复述细节,形状、大小、颜色、各部件的不同等等。

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