中国科学院心理研究所
"儿童专注力项目"成果转化基地
全国服务热线
400-999-6098
当前位置:首页 > 多特学堂
马上预约专业测评
孩子姓名
孩子性别
孩子年龄
联系电话
所在地区
预约中国科学院心理所评估体验
全方位测评!深入解读原因
多特儿童专注力全国校区
校区风采           
阳春三月,12个球类游戏,锻炼孩子注意力!

 

阳春三月,经过一个蜷缩在家很少外出的冬天后,爸爸妈妈都想在这个鲜花盛开的季节,带着孩子去户外活动一下,让孩子呼吸一下新鲜空气,感受一下大自然的芬芳。

 

前苏联教育家阿尔金说过:“游戏是儿童的心理维生素”。而球类游戏是一种源远流长的,能够提升孩子注意力的游戏。
 
在球类游戏中,不但可以锻炼孩子的视听知觉注意力,还可以锻炼手部肌肉控制,提高手眼协调性,增强孩子的快速反应能力。

微信图片_20190419172201_副本.jpg

另外,球的反弹特性,会让孩子对事物运动方向的改变产生思考和认识,提高了孩子的空间知觉和运动企划能力。
 
既然球类运动对孩子有这么多的益处,那么今天就给宝爸宝妈们具体介绍12个非常锻炼孩子注意力的球类游戏。

微信图片_20190419172205.jpg


拦网击球


训练目的


提升孩子注意力稳定性,同时也训练了手腕力量及手部控制方向的能力。


准备材料


1个质量较轻的软球或气球,再准备一根细绳
 
训练方法


将绳子固定在距离地面适当高度的位置,做为拦网。家长与孩子分别站在拦网一侧,可以一对一,也可以二对二进行比赛。
 
互相往对面击球,可以用手,也可以用脚,目标是让球落到地面上。


微信图片_20190419172208.gif兵乓球抗干扰

 

训练目的


提升孩子视觉专注及抗干扰能力。改善上课不注意力听讲,写作业磨蹭拖拉等问题。
 
准备材料


乒乓球1个、球拍
 
训练方法


在户外找一块空地,让孩子把球放在球拍上,绕划定区域行走一圈,要求乒乓球不能掉下来。

父母在旁边进行捣乱,但不能碰到孩子的身体。一会儿拍手跺脚,一会大喊大叫,还一边说“掉了!掉了!”


 微信图片_20190419172212.gif

夹球跳


训练目的


提升孩子的注意力,手眼协调能力,加强视觉空间感。
 
准备材料


一个大小合适、质量较轻的球(如皮球等)
 
训练方法


让孩子把球夹在双腿中间,向前跳跃,不要让球掉落,如果球掉落在地,游戏停止。夹球跳跃步数最多的一方获胜。

 

微信图片_20190419172219.gif

抛接球

 

训练目的


不仅提升孩子的注意力,也锻炼了本体觉。改善上课喜欢趴在桌子上,或者坐姿非常不端正等。
 
准备材料


一条大方巾,1个小网球
 
训练方法


可以使用一条方巾,家长和孩子可以一人握住一边,然后将一个小球或者较轻的毛绒玩具放入方巾中。


一起向上举起抛接小球或玩具,当小球飞出方巾时,还可以教孩子用头顶回到方巾中。

 


跳羊角球寻宝

 

训练目的


提升孩子的注意力,也锻炼了本体感、弹跳能力、手眼协调能力。
 
准备材料


羊角球一个
 
训练方法


让孩子坐在羊角球,弹跳到家长指定的位置,或者可以让孩子一边骑一边抓父母拿的东西。


大笼球

 

训练目的


提升孩子主动注意,建立和刺激前庭觉,改善身体协调不良,上课小动作多等问题。
 
准备材料


1个大笼球
 
训练方法


协助孩子坐在大笼球上,家长可以放手,只要协助保持大笼球的稳定即可,鼓励孩子用屁股力量作上下跃动。


孩子要作前后、左右摇晃时,家长可以用手握住孩子双手,以协助孩子保持身体的平衡。


球击水瓶

 

训练目的


提升孩子的视觉专注,也训练了孩子的身体平衡能力、手眼协调、双侧均衡操纵能力。
 
准备材料


5个矿泉水瓶(里面装一点水或少量沙子,使瓶子不容易倾倒即可)
 
训练方法


将瓶子排成一排,中间间隔相等距离。在距离瓶子数米远处,踢球击倒水瓶,击中目标最多者获胜。

微信图片_20190419172224.jpg


坐球游戏

 

训练目的


提升孩子的注意力稳定性,加强专注的时间。
 
准备材料


一个瑜伽球
 
训练方法


在公园中找一块空地,孩子可以轻轻坐在球上,上半身保持垂直放松的姿势,闭上眼睛,慢慢调整呼吸,直到完全放松,每次约10—30分钟不等。


挥拍悬挂物

 

训练目的


提升孩子的视觉专注,手眼协调能力,动作企划能力及空间概念。
 
准备材料


零食、一根细绳、一个羽毛球拍或棒球棍
 
训练方法


家长把一些零食,悬挂在孩子肩膀高的地方,让孩子专注地用羽毛球拍或者棒球棍,挥拍(棒)前方孩子肩膀高的悬挂物。


连续拍球

 

训练目的


提升孩子的注意力,也加强了手臂的控制能力,发展了手眼协调能力。
 
准备材料


中型球(篮球大小的球)1个
 
训练方法


让孩子连续拍3次中型球(篮球大小的球)。


家长可以拍一下,等球弹起后再让孩子拍一下,球要尽量弹高,便于孩子的手有足够的时间调节。

微信图片_20190419172232.gif


拍气球

 

训练目的


提升了孩子注意力稳定时长,同时也训本体觉,手眼协调能力。
 
准备材料


气球一个
 
训练要求


把气球往上抛,然后双手轮流向上拍打气球,尽量不要让气球落到地上。


扔球游戏

 

训练目的


培养孩子的注意力和反应能力。
 
准备材料


若干个乒乓球、球篮1个
 
训练方法


准备一个装球的桶,和孩子站立在指定位置,将小球扔进桶里。或者是家长和孩子面对面站着,从1米左右距离开始,互相扔球。