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如何教会孩子情绪管理的四个方法
编辑:未知时间:2021-12-04 17:48:59
情绪管理是足以令一个人受用一生的技巧,早期社会情感的健康成长,可以为幼儿的未来发展奠定坚实基础。当幼儿拥有积极、乐观的心态,以及良好的解决问题能力,他们便能在各学科领域中都表现得更胜一筹。但是,大部分幼儿在还没有有效学会表达自己的时候,往往都会在行为中大爆发。 我们可以借鉴发达国家幼儿教师的方法,帮助幼儿合理管理、表达情绪:
 
方法一、帮助幼儿通过学习不同的情绪表情,来了解自我感受
 
教师或家长可以和幼儿一起画各种表情和情绪的卡通脸,可以画在纸上,也可以用粉笔画在黑板上,还可以画在气球上等等。
 
或者去网上下载一些表情脸,和孩子一起为各种表情命名,然后将这些色彩鲜明、图案简单的表情图粘贴在教室、家庭卧室等醒目的地方。如此,幼儿认识情绪便不再那么抽象。随着智能手机、平板电脑等设备的普及,emoji表情的广泛使用有些时候也能给幼儿认识情绪产生积极的影响。
 
方法二、向幼儿正确解释“情绪”的含义
 
大脑中有很重要的一部分叫做“边缘系统”,用来负责人的感受,例如快乐、悲伤、兴奋等。我们需要让幼儿认识到很重要的一点,就是我们不可能总是感到开心,难过、担心、挫败都是很正常的情绪。
 
我们要帮助幼儿定义情绪,比如说,“你脸红、挥拳头,这是生气了”,帮助幼儿慢慢了解自己这种情绪是生气,帮助他们学习用语言表达情绪,或者用合适的行为来表达。
 
除了在生活中经常和他们定义情绪,给情绪贴标签,我们还可以和他们看一些介绍情绪的绘本。幼儿适合直观的学习,看绘本的时候他会认识到,哦,遇到这个情况,是这个情绪,你看这个图上的小朋友是这样的表情啊,后来他情绪好了,不生气了,这中间发生了什么,他是怎么排解掉的……通过这样的方式,幼儿就能够学习和认识情绪。
 
方法三、 一旦幼儿意识到自己的情绪出现问题,需要借助一些道具来释放负能量
 
a.深呼吸
 
指导幼儿做深呼吸来分散注意力,帮助他放松。
 
b. “橙子挤压法”
 
尝试着带领幼儿去想象他手里紧握着的是一个真实的橙子,他必须紧紧地握拳挤压出橙子里的橙汁,以借助道具的方式帮助幼儿释放坏情绪。
 
但是有一点需要特别注意,我们要让幼儿明白,在生气时,特定的道具可以帮助他适当宣泄情绪,我们能够理解他那些不好的感受,但是绝不能通过打人、扔玩具的方式来宣泄。打人会伤害别人,扔玩具会破坏东西。家长可以和孩子一起思考,什么样的发泄方式既不伤害别人,也不伤害自己,也不破坏东西。
 
方法四、制作一张问题解决方法表
 
可以和幼儿一起制作一张“情绪解决表”,3岁以上的幼儿可以自如使用语言了,我们可以逐步鼓励他们用语言描述自己的不良感受,并且制定解决方法。比如生气时,可以听一些舒缓的音乐;感到挫败时,可以做一些有趣的小游戏等等。
 
我们要让幼儿知道,情绪是可以控制、处理的,是生活的一部分,只要通过合理的方法处理情绪,我们可以很快从不安中恢复平静和快乐。
 
引导幼儿认识情绪的含义,合理转化消极情绪,是幼儿成长中的重要课题。家长和教师应该深入思考情绪管理对幼儿的意义,引导幼儿学习正确的情绪认知及情绪表达。

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