1、任务定量
提高孩子的注意力和专注力训练中，家长老师可以给孩子分配一定任务，并设定个完成时间，让孩子为了达成目标而全神贯注的去做。当孩子按时完成后，家长一定要加以肯定、表扬。如果孩子一开始没有达成效果，家长们也不要苛责孩子，而是多多鼓励孩子，并给孩子分析失败的原因，训练过程中孩子可以根据孩子完成程度适当增加难度或任务量。
2、培养孩子兴趣
当孩子遇到感兴趣的事时总会全身心的投入进去，甚至忘记吃饭，这正是孩子注意力和专注力培养过程，这时候家长们不要干扰孩子，耐心等孩子把手头上的事完成，时长打扰孩子可能会导致孩子注意力和专注力无法集中。
3、学习掌握时间
培养孩子时间观念，让孩子感觉自己是视觉的主人。比如教孩子分配时间，短时间内让孩子集中注意力完成一件事情，让孩子学会自己控制时间。
4、大声阅读
大声阅读利于提高孩子注意力和专注力，平时都是家长给孩子讲故事，不如试试让孩子大声地给父母讲故事。有利于提高孩子语言发育与口脑相互协调的过程，而这一过程要求孩子注意力高度集中，有益于提高孩子注意力和专注力。
5、营造家庭学习环境。
创造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。在孩子的小桌子上，只能放书籍和其他相应的学习用品，不能放玩具和食物；文具应该简洁。
孩子们喜欢色彩鲜艳、图案精美、功能多样的学习用品。功能应该尽可能简单，以免孩子们把它们当作玩具玩。此外，室内光线也是一个容易被忽视的环节。柔和适度的光线有助于儿童集中注意力，为儿童创造一个安静整洁的环境。
6、不要给太多玩具。
在日常生活中，不要给孩子太多的玩具。我们经常看到孩子们有很多玩具，但孩子们经常玩这个和那个。太多的玩具只会分散孩子们的注意力。
7、一次只做一件事。
让孩子一次只做一件事。人们的注意力资源是有限的。分配不同性质的东西会严重消耗注意力的有效性。特别是，儿童的注意力正在发展。同时做很多事情会损害注意力的有效集中。
因此，即使孩子玩玩具，也要关掉电视；看故事时，不要播放音乐。
8、自我约束游戏。
和孩子们一起玩自律游戏，并将这种方式融入孩子们的生活。你可以有意识地设置一些情况，帮助孩子在更多的刺激下提高自律能力，并逐步遵循这个过程。
9、智力训练
在一些智力训练书的帮助下，每天带孩子去练习。一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图片和文字，比如走迷宫，在很多图片中找到一些东西，找到错误，找到异同(在同一个中找到不同，在不同中找到相同)，比大小，长度等等。时间不能太长，但以后可以延长练习时间，一定要坚持每天练习。可以给红五星奖励或打分。
10、随时使用凝视法训练。
每天盯着一个点和一个物体看几分钟就可以了。你可以用舒尔特的训练方法来训练你的宝宝。这种方法是世界上理想专业、理想简单的训练方法。
舒尔特正方形在一张方形卡片上画了25个1cm×1cm的正方形，在正方形卡片中任意填写阿拉伯数字1-25，共25个正方形。训练时，要求考生用手指按1-25的顺序指出自己的位置，同时大声朗读。
当然，培养儿童注意力的方法有很多，具体的实施方法也不同。不同的孩子有不同的特点。在训练孩子的注意力时，我们应该从他的注意力基线（他对事物的平均注意力时间）开始。耐心训练是成功的途径。
根据孩子的个性特点，我们可以采取适当有效的方法，有计划、有目的地训练和培养孩子的注意力。只要你采取科学的方法和态度，努力工作，你就会成功。
