孩子不会原地跑步是感统失调吗？四步训练孩子原地跑能力
编辑：未知时间：2023-01-09 15:00:25
生活中很多行为都在潜移默化中提高感统能力，体能运动也就是这样提高孩子感统能力的，今天小编以原地跑步为例，给大家说说体能运动和感统能力的关系。
原地跑步是指孩子站在固定位置做跑步的抬腿运动，但是没有向前跑这个位移动作。
但就这么一个简单的动作，很多孩子因为身体协调能力差没法完成，不会协调摆臂，跑步的姿势也不对，这是因为孩子本体觉感统失调造成身体与大脑的协调能力差，无法有效控制四肢。下面我们把原地跑步拆分成四步，方便孩子学习。
有句话说“先学会走，才能学会跑”。既然原地跑步不行，不如从原地踏步练习起来。
在原地踏步练习过程中，孩子需要运用到本体觉的肌肉控制来维持身体协调；以及前庭觉的空间知觉，让大脑知道身体所处空间的位置，保持固定位置不偏离。
三、原地踏步走，立定
原地跑步是指孩子站在固定位置做跑步的抬腿运动，但是没有向前跑这个位移动作。
但就这么一个简单的动作，很多孩子因为身体协调能力差没法完成，不会协调摆臂，跑步的姿势也不对，这是因为孩子本体觉感统失调造成身体与大脑的协调能力差，无法有效控制四肢。下面我们把原地跑步拆分成四步，方便孩子学习。
一、原地踏步练习
有句话说“先学会走，才能学会跑”。既然原地跑步不行，不如从原地踏步练习起来。
站在原地，双手叉腰，双脚依次上下起伏。当腿抬起时，大腿驱动小腿，左腿抬起膝盖，着陆，右腿抬起膝盖，着陆，前脚先着陆，然后过渡到全脚，帮助孩子协调连贯。结合密码练习，每次4个8拍，记住：先抬左脚，然后抬右脚。引导孩子喊密码，单数在左脚，双数在右脚。
1-2-1密码练习，1在左脚，2在右脚，右脚第二次着陆不喊密码，空拍，左脚抬起着陆开始新密码，循环练习。
在原地踏步练习过程中，孩子需要运用到本体觉的肌肉控制来维持身体协调；以及前庭觉的空间知觉，让大脑知道身体所处空间的位置，保持固定位置不偏离。
二、原地摆臂练习
站在原地，双腿前后张开，左脚在前，右脚在后，上半身前倾，大臂和身体加紧，大臂和小臂90度，以肩关节为轴，大臂驱动前臂和后臂。
结合密码练习，每次4个八拍，记住：先放右手，然后放左手。喊单数是放右臂，喊双数是放左臂，所以配合脚动作，协调练习。
1-2-1密码练习，1在右手，2在左手，左手第二次摆臂不喊密码，空拍，右手再次摆臂开始新密码，循环练习。
三、原地踏步走，立定
密码：原地踏步-走，立-定。原地踏步和立，是预令，走和定是动令。
原地踏步：听到动令“走”之后，先抬左脚，右手摆臂，再抬右脚，左手摆臂，四肢协调练习，结合两个密码练习。
立定：想停下来，正常踏步，左脚落地喊“立”右脚落地喊“定”然后再走两步。“一，二”右脚靠近左脚，建立正确的姿势势，这两步左脚着地喊“一”右脚落地时喊“二”。
四、原地跑步走
原地跑步:动作方法和原地踏步一样，但抬腿的速度比原地踏步快，抬腿摆臂的速度更快。理想重要的是锻炼动作的连贯性。
立定：想停下来，正常原地跑步，左脚落地喊“立”右脚落地喊“定”然后跑四步，右脚靠近左脚，建立正确的姿势。这四步的前两步仍然是正常的，但速度应该慢下来。左脚着地时，喊“一”右脚落地时喊“二”左脚再次落地站立，密码喊叫“三”第四步，右脚靠向左脚，建立正确的姿势，密码喊“四”。
通过以上四步练习，能够慢慢训练孩子原地跑技能，同时也在训练中加强孩子的本体觉感统能力和前庭觉感统能力，体能训练虽然不像感统一样能够针对性提高孩子感统能力，但也能够在潜移默化中提高孩子能力。
