宗宗，今年小学二年级，前阵子的期末成绩下来，宗宗一直心情不好，宗宗说：“我复习很努力，经常在睡前背书，可是到了考试脑袋就一片空白，背的东西都忘记了，嗨！”
　　很多家长也会有这样的苦恼，孩子记忆力差，背书吃力，复习困难。前面我们已经知道了，造成孩子记忆力差主要有以下几个原因：注意力不集中，视、听记忆力差，感统失调，情绪问题等。以上这些问题需要专业的训练才能改善，那么家长在家里，也可以帮助孩子记忆力提高呢？
   　研究表明，经常吃以下蔬果，有利于大脑发育，对提升记忆力有事倍功半的效果！
　　1、辣椒。
　　辣椒的维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环
　　2、菠菜。
　　含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。 
　　3、南瓜。
　　南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
　　4、柑橘。（桔子）
　　柑橘是富含维生素A、维生素B1以及维生素C的水果，属于典型的碱性食品。吃些柑橘可以消除大量酸性食品对神经系统造成的危害。另外，适量常吃些柑橘，可以起到使人精神抖擞的作用，也能推进脑性能，从而增强记忆力。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
　　5、菠萝。
　　菠萝富含维生素C和锰，而且菠萝的热量少，常吃具有生津、提神的作用。有人称菠萝是能够进步人记忆力的水果，所以菠萝经常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，由于他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。所以要增强记忆力可以吃适量的菠萝哦！
　　6、苹果。
　　研究发现，苹果汁有助于大脑保持乙酰胆碱水平，该物质有助于提高记忆和学习能力。建议每天喝两杯（1杯约227克）不加糖的苹果汁。苹果还含有丰富的矿物质和多种维生素，果肉内富含锌，常常吃可以增强记忆力，具有健脑益智的功效。