孩子精力旺盛，总是闹腾？四招帮助家长hold住孩子！
编辑：未知时间：2021-10-27 17:33:04
相信有很多妈妈，都被自家娃的旺盛精力“折磨”过，带去疯玩了一天，大人累瘫了，娃还是体力在线。
充电5分钟，闹腾12小时，指的就是精力旺盛的娃儿们。从醒来的那一刻，娃就像打了鸡血一样，没有一刻安宁，感觉是吃了炫迈，根本停不下来啊！
小小的身躯里怎么装得下那么多的能量呢？为啥娃总是精力旺盛？我们一起来看看其中的原因。
原因01
孩子能更快代谢乳酸
这是孩子生理发育的特点，法国克莱蒙费朗大学研究人员经过试验对比发现，孩子能比成年人更快代谢掉乳酸，减少肌肉的疲劳，并且能更多地动用有氧新陈代谢。
因而即使经历了高强度的运动，孩子也不容易感到疲惫。哪怕感觉疲劳和累，只要稍作休息，孩子也能很快恢复精力，从疲惫状态中“满血复活”，恢复能力甚至比专业的耐力运动员还强。
同时，孩子正处在探索欲强、好奇心重的年龄，就喜欢每天探索、创造一些新鲜事物，自然是精力旺盛得很。
原因02
孩子的运动量不足
现在的孩子课业压力大，时间大部分都放在学习上，运动量严重不足。而学习之外的休闲时间，孩子几乎都在和电子产品打交道，且使用过程中通常是全程保持一个姿势不动，精力消耗不掉，自然是一直精力旺盛。
原因03
孩子的睡眠过于充足
很多学龄前的孩子没有固定的作息时间，起得迟，又常常被大人“逼”着午睡，在睡眠非常充足的情况下，孩子的精力自然像个小马达一样，根本停不下来。学龄孩子在周末或是假期精力明显也会更加旺盛，这也和睡眠太充足有很大的关系。
原因04
孩子想要引起家长的关注
很多家长平时忙于工作，陪伴孩子的时间较少，孩子在和家长相处的时候，可能就会拿出所有的精力上蹿下跳，活泼捣蛋，希望借此引起家长的注意，得到家长更多的关注和陪伴。
面对孩子过剩的精力，家长到底怎么做，才能hold住孩子呢？下面，就提供几个小妙招供家长参考。
妙招一，培养孩子安静的兴趣
孩子的精力就是比成年人来得旺盛，因此家长要更多地理解、接纳精力旺盛的孩子，不要因为孩子精力旺盛就责怪孩子，而是要采取正确的方式给予孩子帮助。
可以尝试着培养孩子安静的兴趣，比如画画、阅读、做手工等。多找一些方法，引导孩子把精力用在有创造力的事情上，培养孩子的各项爱好，发展孩子的其他能力。
妙招二，多让孩子进行户外运动
家长要减少孩子使用电子产品的时间，增加孩子的运动量，每天放学后以及周末，找机会让孩子进行一些户外运动，例如球类运动、跑步、蹦床等。
这样既可以消耗掉孩子过剩的精力，又可以锻炼身体，起到强身健体的作用。在学习前让孩子运动一下，还可以更好地帮助孩子集中注意力，提升学习效率。
妙招三，调整孩子作息时间
如果孩子总是白天睡太多，晚上不想睡，家长不妨试着调整一下孩子的作息，早睡早起，同时，减少孩子中午睡午觉的时间，或者取消午觉的安排，增加孩子的活动时间，既增加了运动量，又避免了睡太多，孩子精力过剩的情况。
妙招四，给予孩子足够的亲子陪伴
家长可以利用晚上或是周末的时间给予孩子足够的亲子陪伴，比如带孩子到户外运动、进行亲子阅读等，让孩子感受到你对他的关心和爱意，孩子内心的安全感建立起来之后，就不会故意在家长面前表现出精力旺盛的样子来刷存在感了。
今天关于孩子总是精力旺盛的问题，我们学习了三个小妙招，最后我们再来梳理回顾一下：
｜妙招小贴士｜
■ 妙招一：理解接纳。家长需要理解接纳精力旺盛的孩子，可以尝试培养孩子安静的兴趣，或是将经历用在有创造力的事情上。
■ 妙招二：增加运动。减少孩子使用电子产品的时间，增加运动量，消耗孩子的精力。
■ 妙招三：调整作息。调整孩子的作息时间，早睡早起，减少或取消午睡，避免孩子睡眠太过充足，精力过剩。
■ 妙招四：亲子陪伴。积极陪伴孩子，让孩子感受到爱和关怀，不再故意精力旺盛、调皮捣蛋。
