经常有老师和家长说，你家孩子注意力总是不集中，影响同桌。孩子注意力不集中还有救吗？当然有！孩子注意力的培养从学前就可以开始了，家长平时在家给孩子看绘本、玩玩具都是在训练孩子注意力集中。

当我们发现孩子很难集中注意力，通常是因为孩子的大脑试图执行一个混乱的指令，并将几个任务混合在一起。不同的任务有不同的目标，你需要在工作记忆中保存不同的信息。大脑关注这个和那个，结果是两者都做不好。



切换成本是从一个任务切换到另一个任务时产生的。采用以下方法，合理规划注意力，可以理想大限度地降低切换成本。

首要种方法是在两个活动之间划分明确的界限。你可以粗略地估计首要个任务发生的时间。在此之前，专注于第二个任务，然后在时间到来时停下来。

第二种方法是用一系列简单的小任务来代替其中一项任务。暂停简单任务的成本相对较低，而且更容易快速开始下一个简单任务。

另一种安排主题相似的任务的方法。如果这两个活动围绕着相同的主题进行，那么他们需要调用的信息和记忆也是相似的，不容易造成严重的干扰。

作为家长如何培养和提高孩子注意力呢？

• 与孩子交谈时要，你应该分心，教他们听。如果孩子多次没有回应，主要是因为当孩子和父母说话时，父母不会分心，也不会处理事情。随着时间的推移，孩子们也学会了忽视别人。如果孩子们不注意听父母说话，他们可能不注意听老师说话。在与他人交流时，他们可能会错过重要信息。因此，学会倾听也是提高注意力的一个重要方面。
• 指定一些具体的动作，比如把手指放在嘴边，嘘，这样孩子们就可以养成习惯。每次他们这样做，他们都会说他们应该安静或安静，尤其是在一些公共场所。
• 善于发现孩子的兴趣，帮助孩子找到自己喜欢的东西，并为孩子玩耍提供条件。如果一个孩子没有兴趣，没有动力，也不想从内心去做，那么很难把注意力集中在这件事上。只有当你有了动力，你才能关注和投资。
• 做更多的小游戏来锻炼你的注意力。我知道学校的老师也会通过一些专注游戏来提高孩子们的注意力。有许多游戏可以增强孩子们的注意力，比如反向游戏、选择错误的游戏、寻找不同的游戏等等。当然，每个孩子的情况都是不同的。我知道学校老师会先给孩子做一个注意力测试，了解孩子目前注意力的问题，然后将药物应用到案例中。经过一段时间的注意力训练，再次测试孩子的注意力。
• 家长可以通过报名专注力训练培训课提高孩子思维能力，或者预约专业的注意力训练机构进行注意力测评，了解孩子情况后找出问题进行针对性的训练。