相信很多家长都有这样的困扰：孩子看电视可以做到好几个小时目不转睛地盯着屏幕看，一到要学习的时候，不过几分钟，就开始分心走神，摸摸这里、看看那里了。

 

为什么孩子在面对电视和学习的时候，呈现出两种截然不同的状态呢？

 

在第十期《宝妈说》直播间，我们请到了中科院心理研究所成果转化基地资深讲师、中科院心理研究所儿童发展与教育心理学在读硕士、国家注册二级心理咨询师陈艺婷来为屏幕前的家长们解答这个育儿难题。

 

两大注意力介绍

 

注意力分为主动注意力和被动注意力两种。被动注意，是指没有目的，不需要付出意志努力的注意。

 

比如，万绿丛中一点红，因为它和周围的环境有着鲜明的对比，哪怕你不专门注意也能留意到。电视也是如此，它们不停变换的画面和音效，很容易吸引孩子的被动注意力，因此孩子特别容易入迷。

 

主动注意力，是指有目的，需要付出意志努力的注意。

 

那么如何引起和保持孩子的主动注意力呢？分为明确的目的和任务、任务的难易程度、直接或间接兴趣、学习兴趣和方法策略、完善的感觉统合能力这五个因素。

 

关于主动注意力和被动注意力的区别，家长们可以点击下方视频，听艺婷讲师的详细讲解。

 

七个注意力培养诀窍

 

那么家长应该如何培养孩子的注意力呢？艺婷讲师分享了七个非常实用的注意力培养诀窍，家长们可以在生活中实践起来。

 

1、一张干净的学习书桌

 

孩子的书桌不要设置在客厅、电视附近等嘈杂的环境中，可以放在安静的卧室一角，同时，书桌周围不要有花俏的装饰，桌面也不要摆放和学习无关的物品，干净、整洁的学习书桌，才不会分散孩子的注意力。

 

2、一个固定的学习时间

 

一个固定的学习时间，有助于孩子培养好的学习习惯和学习方法。

 

比如，家长可以将孩子的学习时间固定在每晚7点半到9点之间，这样孩子快到7点半的时候，就会有“我现在玩得差不多，该去学习了”的概念。让孩子有预先的信号，他会更容易进入主动学习的状态。

 

3、一份合理的学习任务

 

任务的难易程度会影响孩子的学习兴趣，因此，给孩子布置学习任务，要符合孩子当前的能力水平。理想好是比孩子当前的能力难一些些，不会太简单，孩子做起来没有挑战，也不会太难，孩子不容易产生挫败感。

 

如果除了学校布置的作业，家长还给孩子安排了很多家庭作业，这样孩子面对学校作业有压力，面对家庭作业也有压力，很容易就会产生抗拒。因此，任务量也要拿捏好。

 

4、一个持续的学习过程

 

这个事情很经常发生在隔代教育中，很多爷爷奶奶疼爱孙子、孙女，在学习的过程中，时不时就推门进书房，问孩子要不要喝水、要不要吃点心。

 

孩子在认真学习的过程中一直被打断，这对孩子保持主动注意力的行为是有很大伤害的，家长一定要让孩子有一个持续的学习过程，这有助于延长孩子的注意力时长。

 

5、一个专注的学习榜样

 

有的家长要求孩子做这做那，“好好做作业”、“不准玩游戏”，自己却一晚上都拿着手机刷个不停。

 

想要孩子专注学习，家长要给孩子树立一个专注的学习榜样。营造浓郁的学习氛围，孩子很容易就会被感染，也想要把一件事做好。

 

因此，孩子做作业的时候，家长如果在一旁陪学，尽量不要玩手机、玩游戏，可以也找一件事情让自己专注其中，孩子看到之后，同样也会以更专注的状态投入学习，这就是言传身教的力量。

 

6、一份强大的学习能力

 

举个例子，同样是一年级的学生，有的孩子听课可以有效吸收课堂内容，有的孩子，因为实际能力弱于他这个年龄应该要有的能力，讲课内容对他来说，就是有负担的。

 

能力训练存在关键期，大脑发育先快后慢，前期快，到了后期，可塑性就会降低，因此，孩子年龄越小，提升学习能力的速度也就越快。

 

在直播中，艺婷讲师也呼吁家长们重视孩子关键期内学习能力的培养，拥有一份强大的学习能力，孩子才能够从容自如地应对往后的学习。

 

7、一起运动学习更专注

 

为什么提倡家长一定要让孩子多运动？艺婷讲师提到，感觉统合是专注力的生理基础，通过一定的运动量，能够刺激前庭觉的发展。比如跑、跳类运动，可以锻炼孩子的腿部肌肉力量；球类运动，可以锻炼孩子的眼球控制能力、身体平衡能力……

 

建议家长和孩子一起进行运动，通过亲子互动的方式，孩子能够拥有更好的运动体验，也能提升亲子之间的关系。

 

但是运动不能替代专业的感统训练，想要提升感觉统合能力，需要更有针对性的练习。如果家长有这个需求，可以前往专业机构做一个感统测评，了解孩子当前的感统能力。

 

三个注意力小游戏

 

理想后，艺婷讲师还分享了注意力小游戏给到家长，只需要用到几样简单的物品：

 

1、豆子

 

玩法1：分辨豆子。家长可以准备适量大小不一的豆子，如红豆、黄豆、花生，把它们放在一个盘子里，让孩子用眼睛数豆子的数量，这个游戏可以训练孩子的视觉控制能力，改善学习丢漏字、阅读跳行漏行的问题；还可以训练孩子的视觉分辨能力，改善孩子写错别字、反字，看错字的问题。

 

玩法2：排列豆子。家长可以准备适量豆子，指定一些形状，让孩子按你的要求排列豆子，这个游戏可以训练孩子的手部精细动作和视觉控制能力。

 

玩法3：摸豆子。家长可以放适量豆子在米缸里，让孩子用手把它们从米缸中找出来。这个游戏可以训练孩子的触觉，改善孩子的情绪问题。

 

2、扑克牌

 

玩法1：扑克排列。扑克牌一共有四个花色，让孩子按照花色和从小到大的数字依次排列好。这个游戏可以训练孩子的视觉分辨。

 

玩法2：听指令找扑克牌。家长发布指令，如：请从所有扑克牌中找到红桃A、黑桃3、方块11，让孩子记住你的指令，并从混乱的扑克牌中找到它们。这个游戏可以训练孩子的听觉工作记忆能力，提升孩子的听课效率。

 

3、故事

 

玩法1：复述故事。家长可以读一段故事给孩子听，你读一句，让孩子跟读一句。或者让孩子听完之后，整理归纳，把故事按自己的理解复述出来。家长还可以在讲故事前给孩子提一些问题，让孩子带着问题听故事，然后听完故事后，回答你的问题。这个游戏可以训练孩子的听觉广度、听觉理解能力。

 

玩法2：词语联想。家长可以找几个不同类型的词语，让孩子在理解它们含义的基础上，发挥自己的想象力和创造力，将它们串联成一个完整的故事。

 

关于这些的玩法还有很多，家长可以利用生活中一些常见的物品进行延展，在家里和孩子一起玩。在游戏中帮助孩子提升注意力！