孩子平衡感差是什么原因？在孩子成长中，平衡能力常常被忽略，虽然孩子平衡能力与生俱来，但是也需要后天培养的。

• 孩子不小心被一块石头绊了一下，摇晃后跌倒在地；
• 孩子学自行车，妈妈扶前面，爸爸扶后面，还是歪来倒去；
• 孩子走花圃的围栏，保持不了平衡，每走一步都好像要摔倒……

什么是孩子平衡能力？

孩子平衡能力，是指维持身体姿势的能力，特别是在较小的支撑面上，控制身体重心的能力。孩子平衡能力是一个人完成一切静态与动态活动的基础能力。

孩子平衡能力弱的表现

孩子如果平衡能力弱，那么他在以下几个方面会出现困难。

1、走路、跑步常常跌倒

平衡感不好的孩子，哪怕是在平地上走路、跑步，也很容易跌倒。

2、害怕有高度、有平衡挑战的活动

平衡感不好的孩子，对高度十分敏感，站在高处会感到紧张、害怕，更不敢挑战有高度或是对平衡能力要求较高的活动。

3、学习平衡类的运动项目有困难

平衡感不好的孩子，学习有关平衡类的运动会有困难，比如自行车，平衡感好的孩子半小时就可以学会，而平衡感不好的孩子，学了很久，骑直线还是歪歪扭扭。



还有平衡木，平衡感好的孩子能够在平衡木上轻松自如地走动，而平衡感不好的孩子走起来摇摇晃晃，没走两步就掉下去了。

提升孩子平衡能力，能够提升孩子的身体协调性和运动能力，同时，还有助于孩子集中注意力，为孩子的空间知觉打下基础，对学习、生活都很有帮助。

如何提升孩子平衡能力？

线下机构训练孩子的孩子平衡能力，会用到很丰富的器械，今天给家长们推荐几个不需要器械，在家里就可以做的小游戏。

1、走直线

双手在身体两侧伸平，背挺直，目视前方，双脚脚尖碰脚跟沿着直线向前走，再向后退。



年龄太小或能力弱的孩子，走的时候可以偶尔低头看一看，用视觉作为辅助，家长也可以在孩子摇晃的时候稍微扶一下；年龄较大或能力强的孩子，可以提高难度，以闭眼前进-闭眼后退的方式来完成。

单纯走直线趣味性较低，家长可以和孩子一直玩，或者将走直线改为走S型线条，这样体验感会更好。

这个游戏，每天可以玩5-10分钟。

2、单脚站立

双手在身体两侧伸平，目视前方，一只脚抬起10-15厘米，脚不能点地，单脚站立保持不动。



年龄太小或能力弱的孩子，家长可以做适当的保护和辅助。年龄较大或能力强的孩子，可以尝试闭眼单脚站或单脚跳。

如果在家长的辅助之下，孩子还是无法完成单脚站立的动作，家长就要引起重视了，孩子可能不是单纯的平衡能力弱，而是肌肉力量不足。如何提升肌肉力量？家长可以点击这里了解。

这个游戏30秒-1分钟为一组，每次做三组。

3、侧弹跳

把一只脚抬起来，发力往另一侧跳，变为另一只脚站立，保持这个姿势左右跳，用单脚维持平衡。



这个动作需要一定的平衡能力基础，如果孩子做不到，可以把跳的距离缩短，或是把跳的动作变成跨，直到可以完成。也可以先练前面介绍的两个动作。

提升孩子平衡能力的家庭建议

日常生活中，家长也可以用一些方法帮助孩子提升平衡能力，比如：

1、可以经常走马路牙子

大部分孩子都很喜欢走马路牙子或是花圃旁的围栏，这对孩子提升平衡能力是很有帮助的。但要注意，因为有一定的高度，家长要在一旁做好保护。

2、多去公园、小区玩游乐设施

家长可以多带孩子去小区楼下或是公园里骑自行车，玩平衡类的游乐设施，比如平衡木、旋转木马、滑滑梯、荡秋千、跷跷板、爬攀爬架等。



3、多做平衡类的亲子游戏

建议家长和孩子多做平衡类的亲子游戏，比如第三部分介绍的几个游戏。相对于孩子一个人玩，一家人一起玩会更有趣味性，孩子能力提升也会更快。