这种方法有什么意义？也就是说，当你为自己设定了一个有意识地提高注意力和注意力的目标时，你会发现你的注意力在很短的时间内迅速发展和变化。
 

学生们必须在训练中完成这一进步。我们应该有一个目标，那就是从现在开始，我比以前更专注了。无论你做什么，一旦你进入，你都可以很快不受干扰。这是非常重要的。例如，如果你今天对自己有这个要求，我会在高度集中注意力的情况下，基本上一次记住这个内容。当你有这样一个训练目标时，你的注意力本身就会高度集中，你就会消除干扰。学生们知道，在军事上漫无目的地分散军队，被敌人包围，是一个失败的将军。这和我们在学习、工作和职业生涯中一样，总是一个失败的人。学会在需要的任何时候集中力量和注意力是一个成功人士的天才品质。培养这种品质的首要种方法就是要有这样的目标。
 

二、培养对专注素质的兴趣
 

有了这种兴趣，你会为自己设置很多训练科目、训练方法和手段。你会在很短的时间内，甚至有效有可能通过一个暑期的自我训练，发现自己和书中赞扬的大科学家、大思想家、大文学家、大政治家、大军事家，都有一种值得称赞的集中注意力的能力。学生可以在休息和玩耍中放松。一旦他们开始做某事，如何快速集中注意力是一种天赋。就像一个军事家快速集中力量，在一个点上歼灭敌人一样，这是一个军事天才。我们知道，在军事上，我们应该集中力量而不被敌人意识到，克服各种空间、地理和时间的困难，克服军队的疲劳，调动各种因素，以及各种集中力量的具体手段。学生应该集中精力、注意力和掌握各种手段。这些都值得探讨，这是非常有趣的事情。

三、专注素质有信心
 

不要接受自己和他人的不良暗示。有些父母从小就这样说：我的孩子注意力不集中。在很多场合，我听到父母说：我的孩子在课堂上注意力不集中。有些学生自己也可能这么认为。不要这么认为，因为这种状态可以改变。如果你现在更专注，那么，一定是那些有才华的科学家、思想家、企业家、艺术家在这方面值得学习，你仍然没有他们的差距，你必须找到超越他们的方法。对于绝大多数学生来说，只要你有这种自信，相信你能有能力迅速提高注意力集中，能够掌握这样一种专注的方法，你就能具备这种素质。我们都是正常人，健康的人，只要我们下定决心，不受干扰，消除干扰，我们当然可以实现高度的注意力集中。我希望学生们能训练自己。经过这样的训练，可以有一个飞跃。

四、善于排除外部干扰
 

培养排除干扰的能力。毛泽东年轻的时候，为了训练自己的注意力集中能力，曾经为自己设置过这样一门训练科目，在城门洞里学习。为什么呢？只是为了训练他们的抗干扰能力。学生必须知道，一些先进的军事家仍然可以在指挥中心非常安静地判断战略战术的选择和取向。生死的危险挂在头上，但也可以消除这种威胁对你的干扰，以判断如何进行军事部署。这种抵御环境干扰的能力需要训练。我在你这么大的时候就打算做这种训练。也就是说，无论环境多么嘈杂，当我进入我想阅读和学习的科目时，我对周围的所有因素都充耳不闻。这可以成功地训练。
 

五、善于排除内心干扰
 

这里要排除的不是环境的干扰，而是内心的干扰。环境可能很安静，在课堂上，周围的学生坐得很好，但他们可能有一种骚动，一种干扰他们的情绪活动，一种与学习无关的兴奋。对于各种情绪活动，要善于放下，排除。在这个时候，学生应该学会正确地坐着，放松身体，放松整个面部表情，也就是说，各种情绪的干扰和身体的放松。内心的干扰往往比环境的干扰更严重。学生们可以想一想，为什么有些学生在课堂上总能集中注意力？为什么有些学生不能集中注意力？除了学习的目标、兴趣和自信，还有一个就是善于排除内心的干扰。有时候不是身边的同学在骚扰你，而是你心里有各种各样的东西。要去除它们，就要训练这种能力。如果你只是想混日子，混日子，过庸俗的生活，甚至30岁，或者你只是想混日子，那么你就不能训练这个。然而，如果你真的想成为一个非常满意的现代人，你必须具备这种能够集中注意力的质量和能力，并善于消除各种环境中的环境干扰，但也能消除你内心的干扰。
 

六、处理学习与休息的关系
 

同学们千万不要这样学习:这一天我在复习作业，然后从早上开始就好像在复习作业，书一直在手边，但是效率很低。同时，我会做这个和那个。十二个小时过去了，休息不好，玩得不好，学习也没有效果。或者，你一大早就去公园读外语，坐了一两个小时，散散的，读的，说不读和不读差不多，记不住多少东西。这叫学习和休息，劳逸节奏不清。正确的态度是要明确。也就是说，从现在开始，我专注于一个小时，比如背诵80个英语单词，看看我能不能背诵。高度集中注意力，尽量把这些单词写下来。学习后，再休息，再玩。当你需要再次学习时，你可以高度集中注意力。这叫放松有道。一定要训练这种能力。永远不要忍受时间，永远不要折磨自己。一定要善于在短时间内集中注意力，高效学习。要这样训练自己：安静的时候，像一棵树；行动时，像闪电雷霆；休息时，自来水一样松散；学习时，我们像军事进攻一样集中优势力量。只有这样，你才能越来越专注。

七、空间安静
 

这种方法很简单。当你在家复习作业或学习时，你应该清除桌上所有与你此时学习内容无关的书籍和物品。在你看来，只有你现在想学的科目。这种空间处理是训练你注意力集中的初始阶段的必要手段。学生们经常会发现这样一个生动的场景。你坐在桌子前，想学数学。这里有一张报纸，原本放在书底。上面有一些新闻，你忍不住看了。看了很久，你才知道我是来学数学的。一张报纸把你带走了。或者你本来想学的，桌子一角的小电视还在开着，看着看着，从数学王国出去，到了一个学友。这是有效可能的。甚至可能是一张小纸，上面写着什么字，看着看着又想起一件事。
 

因此，作为训练你注意力的理想初阶段，在做一件事之前，你应该先清除桌子上所有无关的东西。然后，让自己快速进入主题。如果你能在一分钟内不分心地进入主题，那你就太棒了。如果你能在半分钟内进入主题，那就更棒了。如果你坐在那里，十秒钟，五秒钟，现在进入，那就是天才，那就是效率。有人说复习作业花了四个小时。其实大部分时间都是散漫低效的，没用。相反，当你开始学习，坐在那里，所有与此无关的内容都被置之脑外，这就是高效率。