球类的种类有很多，训练作用也有很多，对孩子的身体运动能力、视觉追视能力、身体协调能力都有很好的改善作用，在家庭训练项目中，球类运动比较容易实施，且深受儿童喜爱，无论是在家中，还是在空旷的户外，都可以轻易进行。今天就来说说球类的感统训练方法！

 

1、 滚球

 

和孩子相距2米以上的距离，面对面坐在地上，双腿分开，把球轻轻丢出，让球在地面缓慢的滚向孩子，并让孩子将球接住，当孩子接住球之后，将球向家长丢出，这个游戏可以提高孩子的手腕力量和手眼协调性，促进亲子关系。

 

2、 踢球

 

让孩子面对墙壁站立，用脚向墙壁踢球，当球弹回来时，用脚拦住并继续踢回去，对着墙壁踢球，可以锻炼孩子视觉追视能力；孩子单脚站立，另一只脚抬起并踢球时，孩子需要保持身体平衡，可以锻炼孩子的平衡能力；当球弹回时，需要预判球的运动方向，让身体提前到达相应位置，并用脚把球踢出去，可以锻炼孩子的动作企划能力。

 

3、 趴地推球

 

让孩子面对墙壁，在距离墙壁20厘米的地方趴在地上，抬头挺胸，双臂悬空，双手将球水平推向墙壁，等球从墙壁弹回后接住球，并再次推向墙壁，如此反复循环。

 

趴地推球每天练习100次，一周后可以增加到200次，理想多可增加至600-800次。这个训练方法可以加强孩子视觉注意力和手眼协调能力，以及孩子好动不安的情况。

 

4、 拍球

 

准备一个拍拍球或篮球，将球往下拍，等球向上弹起时，继续用手向下拍球，看看孩子能拍多少个，孩子刚开始练习时，可以允许他跟着球跑，等孩子逐渐熟练之后，可以适当增加难度，如要求孩子站在原地拍球，或只能用规定的手拍球，或者同时拍两个球，或者站在平衡木上拍球等。

 

5、 抛接球

 

家长和孩子面对面站立，中间相距1-2米的距离，由家长将球向上抛给孩子，让孩子接住球，当孩子接住球后，再由孩子将球抛给家长，如果孩子能很熟练的完成抛接球，可以适当增加孩子和家长之间的距离。

 

6、 投球

 

当孩子较小时，可以给孩子一个单手可以握住的小球，在孩子面前1-2米的地方，准备一个桶，让孩子向桶里投球；如果孩子大一些或能玩得很熟练，则可以给孩子准备可以双手抱起的球，教孩子抛球或投篮。

 

上面6个球类的感统训练方法可以锻炼孩子的视觉追视能力、手眼协调能力、手臂和腿部力量、空间感知能力、平衡能力、动作企划能力等。如果孩子大一些了可以教孩子玩乒乓球、篮球、羽毛球等球类运动，家长和孩子一起玩可以增进亲子关系，孩子和其他小朋友一起玩，则可以锻炼孩子的人际交往能力。