据《全国家庭教育状况调查报告（2018）》显示，中国20%以上家庭几乎没有亲子沟通，98%家庭亲子沟通存在问题。

 

亲子沟通，是家庭生活中必不可少的一部分。通过有效的亲子沟通，家长和孩子之间建立起联结，增进彼此之间的感情。

 

是什么导致孩子和家长之间的沟通出现问题，孩子不愿意和家长沟通呢？

 

01

 

家长沟通时机不对

 

很多家长习惯于在和孩子爆发矛盾时与孩子探讨事件的全过程，试图让孩子认错并改正，但这个时候双方往往都正处在激烈的情绪中，很难做到平静地沟通，更不要说思考解决的方法了。

 

02

 

家长沟通方式不对

 

很多家长在和孩子沟通的时候，很容易会摆出高高在上的姿态，觉得“我是大人，我说了算”，于是会在沟通中带入自己的评判标准和主观情绪，并且想要让孩子屈服于自己的资深之下。

 

这样命令式的沟通方式往往会引发孩子的反抗，导致沟通无法平静地继续。

 

03

 

家庭氛围、亲子关系不良

 

如果父母之间关系很差，经常在家中发生争执，家庭氛围压抑，或是父母缺乏对孩子的陪伴和关爱、经常打骂孩子导致亲子关系不良，也会造成孩子抗拒和家长沟通，双方争锋相对。

 

04

 

家长自身情绪的问题

 

当争执发生的时候，如果家长自身情绪出现不稳定的现象并且不自知，那这样的沟通肯定是无法平和地继续下去的。

 

亲子沟通虽难，但只要做好这几点，亲子沟通也可以很简单。

 

妙招1：抓住合适的沟通时机

 

当冲突发生后，家长如果想和孩子进行沟通，不要急于对孩子进行说教，先倾听孩子的想法和需求，接纳孩子当下的情绪。

 

等到双方情绪都冷静下来之后再探讨前面所发生的事情，并引导孩子思考和解决问题。

 

妙招2：改变沟通方式

 

家长需要改变自己和孩子的沟通方式，多倾听孩子的想法，尽可能多地和孩子进行真诚平等的互动交流，比如每天睡前聊天分享今日在学校里发生的趣事，还可以和孩子一起阅读、分享各自的小秘密等，和孩子进行轻松的沟通和交流。

 

孩子潜移默化浸润在这样的沟通氛围里，久而久之就能够实现良好沟通。

 

妙招3：改善亲子关系

 

家长可以通过多样性的方式，如亲子运动、亲子旅行等方式，改善亲子间的关系。父母也要努力改善双方的关系，尽可能地进行良性沟通，避免在孩子面前吵架。

 

即使真的无法避免地发生了争吵，事后也要一起和孩子解释刚才吵架的缘由，获得孩子的理解，给孩子树立良性沟通的学习榜样。

 

妙招4：及时调整负面情绪

 

当家长产生负面的情绪，一定要及时觉察自己当下的情绪状态，自我思考“我现在是什么情绪？”、“我为什么会有这个情绪？”、“我有什么期待没被满足？”等，准确地知道自己的情绪来源，然后更好地处理负面情绪，使自己恢复到平静的情绪。

 

事后家长也要及时地向孩子认错，并对孩子进行弥补，迈出改变的那一步。

 

今天我们学会了关于孩子自控力差的3个小妙招，理想后我们再来梳理回顾一下：

 

妙招小贴士

 

妙招一，理解接纳。接纳孩子的情绪，认真倾听，待情绪恢复后引导思考和解决。

 

妙招二，良性沟通。改变和孩子的沟通方式，用真诚平等的方式和孩子沟通。

 

妙招三，改善关系。改善亲子关系，营造温馨的家庭气氛，为孩子树立榜样。

 

妙招四，自我调节。家长需要及时察觉自己的情绪问题，并尽快调节，向孩子认错并尝试弥补。