如何有意识地训练孩子专注力？孩子坐不住，总分心，爱磨蹭，这些都属于专注力上的问题，然而在游戏的状态下，孩子们的注意力都非常集中，因为游戏设置好适当的目标，孩子会跟随指令，高度集中的完成任务。我们可以借鉴玩游戏的方式，有意识地训练孩子的专注力。

 

比如大声读书。每天抽出10分钟的时间，让孩子为父母读一则小故事，在读书的过程中，尽量不读错、不丢字、不断读。这样一来孩子的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去，一段时间后他们的专注力就能提升了。

 

培养孩子的专注力也可以借助工具，比如番茄时钟专注法。番茄钟具体的做法是，设定25分钟为一个番茄钟，在这个时间内，专注做事。等25分钟过去了，再休息5分钟。番茄时间可以根据孩子的实际情况而定，可以是5分钟，10分钟，再依次向上递加。

 

在一个番茄钟内，家长也要给孩子创造良好的环境。比如容易受到视觉刺激干扰的孩子，在学习时，家长可以把新奇的铅笔盒、好看的橡皮都拿走，让桌面保持简单清爽。容易受到声音干扰的孩子，家长就不要端吃送喝的，在没有危险的前提下，只要让孩子安静地做完他感兴趣的事情，孩子的专注力自然而然能持久。

 

专注力的培养不在一朝一夕，希望家长也能多点耐心，多些陪伴。